Ниже приведено краткое описание содержания семинара.
Составление индивидуальной тренировочной программы – наиболее сложный вид взаимодействия с членом клуба. Нестандартность задачи состоит в том, что нужно не просто потренировать клиента, а научить его самостоятельному тренингу. Это на порядок сложнее, чем персональный тренинг в классическом формате, требует немалого педагогического таланта и владение соответствующими навыками преподавания.
Школа персонального тренинга Дмитрия Леонтьева чётко разделяет два вида взаимодействия – обучение клиента и формат «эффективность + комфорт». Требуется ясное понимание тренером разницы задач и способов реализации этих двух подходов. Услуга составления тренировочной программы в полной мере отражает подход «обучение», который является высшим пилотажем в тренерской профессии. Подробнее о разнице в подходах – в материале Семинар 1. Три системы в фитнесе. Ключевые конструкции для понимания тренера.
Технология составления программы тренировок, представленная Дмитрием Леонтьевым – это квинтэссенция знаний и методов, необходимых для профессионального осуществления данной услуги. Она преподаётся применительно к стандартной формату составления программы (СП) за два персональных занятия с членом клуба.
Нехватка времени – одна из серьёзных трудностей, и тренеру нужно быть эффективным и точным не только в выборе упражнений и их дозировки, но и – главное – лаконичным в объяснениях и понятным для клиента.
Это непросто, к тому же член клуба часто обусловлен собственными ошибочными представлениями, с которыми тренеру приходится разбираться.
Предварительная беседа – первый и важнейший этап СП, ибо тренеру важно получить необходимую информацию о целях подопечного, прежнем тренировочном опыте, состоянии здоровья, возможных противопоказаниях, образе жизни и т.п. Также тренер объясняет эффективную стратегию действий. Дмитрий приводит оптимальную схему проведению беседы, включая объяснения программы и её конкретных составляющих.
Практическая часть СП содержит такие базовые этапы, как кардио-разминка, суставная разминка, основная часть, кардио-заминка, растяжка. Технологии, представляемые Дмитрием, позволяют провести наилучшим образом каждый этап. Особое внимание уделяется особенностям объяснения подопечному, фиксации данных в бланке программ и получению обратной связи от клиента в виде правильного исполнения и понимания освоенных действий.
Подбор индивидуальной регулировки тренажёра, достижение целевой зоны пульса, выбор разминочных движений суставной разминки и их техничное осуществление, особенности дыхания – эти и другие нюансы детально разбираются Дмитрием применительно к индивидуальным данным клиентов. Озвучиваются так называемые запрещённые в фитнесе упражнения, небезопасные для подопечных.
Подбор нагрузки в силовых упражнениях – пожалуй, самый непростой этап составления программы. Ведь тренеру нужно не только добиться удовлетворительной техники в движении, но и научить клиента выдерживать эту технику под нагрузкой. При этом сама нагрузка должна быть достаточно значимой, но не чрезмерной, чтобы тренинг был эффективен. А самое главное, нужно объяснить меру нагрузки клиенту и добиться понимания того, как дальше ею управлять.
Предлагается оптимальная схема действий в подборе и объяснении нагрузки, которая делает обучение клиента по-настоящему эффективным. На примере сгибаний корпуса на босу лёжа (в качестве подопечного – Дмитрий Леонтьев) разбираются нюансы работы с клиентом и сопутствующие методические аспекты. Диапазон повторений, варианты техники, использование дополнительного отягощения, активный отдых между подходами, а самое главное – объяснение клиенту схемы тренинга и управления нагрузкой.
Способность тренера научить подопечного самостоятельному тренингу – это высший пилотаж тренерского мастерства. И для этого самому тренеру нужно учиться технологиям, представленным на данном семинаре. Продолжение этой интересной для каждого профессионала темы – Семинар 8. Составление программы тренировок. Часть 2.
Ниже приведено краткое описание содержания семинара.
Составление индивидуальной тренировочной программы – наиболее сложный вид взаимодействия с членом клуба. Нестандартность задачи состоит в том, что нужно не просто потренировать клиента, а научить его самостоятельному тренингу. Это на порядок сложнее, чем персональный тренинг в классическом формате, требует немалого педагогического таланта и владение соответствующими навыками преподавания.
Школа персонального тренинга Дмитрия Леонтьева чётко разделяет два вида взаимодействия – обучение клиента и формат «эффективность + комфорт». Требуется ясное понимание тренером разницы задач и способов реализации этих двух подходов. Услуга составления тренировочной программы в полной мере отражает подход «обучение», который является высшим пилотажем в тренерской профессии. Подробнее о разнице в подходах – в материале Семинар 1. Три системы в фитнесе. Ключевые конструкции для понимания тренера.
Технология составления программы тренировок, представленная Дмитрием Леонтьевым – это квинтэссенция знаний и методов, необходимых для профессионального осуществления данной услуги. Она преподаётся применительно к стандартной формату составления программы (СП) за два персональных занятия с членом клуба.
Нехватка времени – одна из серьёзных трудностей, и тренеру нужно быть эффективным и точным не только в выборе упражнений и их дозировки, но и – главное – лаконичным в объяснениях и понятным для клиента.
Это непросто, к тому же член клуба часто обусловлен собственными ошибочными представлениями, с которыми тренеру приходится разбираться.
Предварительная беседа – первый и важнейший этап СП, ибо тренеру важно получить необходимую информацию о целях подопечного, прежнем тренировочном опыте, состоянии здоровья, возможных противопоказаниях, образе жизни и т.п. Также тренер объясняет эффективную стратегию действий. Дмитрий приводит оптимальную схему проведению беседы, включая объяснения программы и её конкретных составляющих.
Практическая часть СП содержит такие базовые этапы, как кардио-разминка, суставная разминка, основная часть, кардио-заминка, растяжка. Технологии, представляемые Дмитрием, позволяют провести наилучшим образом каждый этап. Особое внимание уделяется особенностям объяснения подопечному, фиксации данных в бланке программ и получению обратной связи от клиента в виде правильного исполнения и понимания освоенных действий.
Подбор индивидуальной регулировки тренажёра, достижение целевой зоны пульса, выбор разминочных движений суставной разминки и их техничное осуществление, особенности дыхания – эти и другие нюансы детально разбираются Дмитрием применительно к индивидуальным данным клиентов. Озвучиваются так называемые запрещённые в фитнесе упражнения, небезопасные для подопечных.
Подбор нагрузки в силовых упражнениях – пожалуй, самый непростой этап составления программы. Ведь тренеру нужно не только добиться удовлетворительной техники в движении, но и научить клиента выдерживать эту технику под нагрузкой. При этом сама нагрузка должна быть достаточно значимой, но не чрезмерной, чтобы тренинг был эффективен. А самое главное, нужно объяснить меру нагрузки клиенту и добиться понимания того, как дальше ею управлять.
Предлагается оптимальная схема действий в подборе и объяснении нагрузки, которая делает обучение клиента по-настоящему эффективным. На примере сгибаний корпуса на босу лёжа (в качестве подопечного – Дмитрий Леонтьев) разбираются нюансы работы с клиентом и сопутствующие методические аспекты. Диапазон повторений, варианты техники, использование дополнительного отягощения, активный отдых между подходами, а самое главное – объяснение клиенту схемы тренинга и управления нагрузкой.
Способность тренера научить подопечного самостоятельному тренингу – это высший пилотаж тренерского мастерства. И для этого самому тренеру нужно учиться технологиям, представленным на данном семинаре. Продолжение этой интересной для каждого профессионала темы – Семинар 8. Составление программы тренировок. Часть 2.