Манифест антивозрастного фитнеса. Часть 1. Омоложение фитнесом – реальность или пропаганда?

Авторы проекта проработали в фитнес индустрии более 23-х лет, пройдя все ступеньки служебной лестницы. За эти годы перед нашими глазами прошли десятки тысяч людей, пытающихся улучшить свою жизнь, и сотни специалистов – тренеров, диетологов и врачей – помогающих им в этом.

Каждый опыт уникален. У некоторых не хватает мотивации даже на месяц внятных тренировок, кто-то занимается годами без видимых результатов, а кто-то буквально преображается, удивляя окружающих впечатляющими успехами. Но каждый, кто задумывается о правильных усилиях над собой, достоин, на наш взгляд, похвалы и помощи.

За прошедшие годы мы на практике убедились, что наибольшую пользу с точки зрения улучшения жизни фитнес оказывает зрелым, возрастным людям, и, чем больше возраст, тем эта польза ощутимее. Порой результаты упорных и дисциплинированных индивидуумов удивляют нас самих, видавших виды профессионалов. Имея профильное образование и годами погружаясь в медицинские аспекты фитнес технологий, мы уверенно можем заявить, что заявляемые эффекты омоложения, которые наблюдаются у наиболее последовательных приверженцев фитнеса – это не только пропагандистские лозунги фанатичных ЗОЖников и маркетинговые уловки фитнес технологов, что тоже имеет место в фитнес индустрии. Это все же, во многом, закономерные и практически неизбежные результаты правильного подхода к своему телу, если таковой подход осуществляется достаточно настойчиво и долго.

Мы хотим поделиться с Вами нашими многолетними наблюдениями и привести научно обоснованные объяснения по основным вопросам, касающимся антивозрастных эффектов фитнеса. Мы видим в этом, помимо информационной, серьезную мотивационную миссию, ибо основной проблемой для большинства людей было и остается отсутствие каких бы то ни было тренировок и диетических мероприятий. Из тех же, кто пытается их осуществлять – почти все забрасывают это дело довольно скоро.

Если мы поможем вам уяснить великую антиэйдж силу фитнес технологий – вам будет легче мотивировать себя на систематические усилия, и в этом мы видим главную пользу этих знаний. Таким образом, особенно внимательными мы просим быть возрастных читателей.

Но если вы еще молоды – не думайте, что это не для вас. Познакомьтесь с приведенными данными, и они вам обязательно помогут в дальнейшем, когда жизненные заботы, нехватка сил и времени будут играть против вас.

Береги молодость смолоду – антивозрастной эффект, который мало кто ценит.

Мы коснемся для начала одного существенного момента, который обычно ускользает от внимания подавляющего большинства людей. Именно поэтому-то большинство и не тренируется, благополучно толстея и хилея с годами. Уважаемый читатель, вы тренируетесь? Стабильно? Сколько месяцев за последнее десятилетие вы провели в систематических и правильных, пусть и умеренных по времени, тренировках? Все 10 лет?

Скорее всего, нет. По статистике, систематически тренируется лишь несколько процентов населения. Здорово, если вы из них. Но, скорее всего, вы либо вообще не тренировались долгие годы, либо делали это время от времени, когда «начинали новую жизнь».

Систематически тренируется лишь несколько процентов населения.

Это автоматически означает, что главная антивозрастная сила фитнеса вами еще не понята. Заключается она не в том, чтобы, преждевременно состарившись и превратившись в больную развалину, потом героически омолодиться чудесными технологиями, а в том, чтобы не стариться преждевременно, чтобы сохранять и поддерживать данные природой жизненные силы и здоровье.

Упущенные возможности, как вы увидите из дальнейших впечатляющих примеров, часто могут быть возвращены, но далеко не всегда и не в полной мере. Некоторым удается и в 50 лет стать лучше, чем они были в 25, но бывает, что улучшения по некоторым параметрам невозможны, можно лишь прекратить дальнейшее ухудшение. Поэтому каждый читающий эту статью должен задаться прежде всего не вопросом «как мне омолодиться?», а вопросом «как мне не продолжать слишком быстро стариться?»

Давайте начистоту. Ни вопрос наличия времени, ни какие бы то ни было жизненные трудности не являются решающим фактором в вопросе заниматься собой или нет. Решающим является лишь собственный выбор. Узнайте о ценности минимальных усилий в статье Три роковые ошибки в фитнесе после 40, и никогда больше не обманывайте себя банальными неуместными выдумками о том, что «нет возможности».

Решающим является лишь собственный выбор.

Мы еще вернемся к ключевым моментам «поддержания молодости вместо преодоления старости», но сейчас давайте обратимся к наиболее интересующему вопросу: как я все же, блин, могу омолодиться?

Реально ли омоложение как таковое?

Если соблюдать научную точность при описании возможностей антиэйдж технологий, нужно прежде всего отметить, что старение на уровне клетки – это во многом необратимый процесс. К тому же это процесс многогранный, и одних только основных теорий, или механизмов, старения описано более десятка. Например, при делении ДНК происходит отрыв концевых молекул, что приводит по мере многократных делений клетки к неизбежному накоплений повреждений, или ошибок, ДНК, которые не могут быть отремонтированы, что автоматически означает гибель клетки по итогу определенного количества делений. Теория накопления повреждений – яркий пример необратимости старения, есть и другие примеры, показывающие, что естественный ход событий – это движение от рождения и молодости к старости и смерти, а вовсе не наоборот.

В этом смысле понятие омоложения выглядит, казалось бы, как антинаучная пропаганда, спекуляция на ожиданиях читателя. Но если только мы сразу оговариваемся, что под антэйдж технологиями и антивозрастными результатами мы понимаем то, что происходит на системном уровне и проявляет себя как возвращение функциональности и уровня здоровья к показателям молодого организма, то тогда термин омоложение становится вполне корректным.

Под антэйдж технологиями и антивозрастными результатами мы понимаем то, что происходит на системном уровне и проявляет себя как возвращение функциональности и уровня здоровья к показателям молодого организма.

Если человек за год-два избавился разом от букета возрастных заболеваний, нараставших последние 10лет – это можно назвать омоложением. Если в 50лет, похудев до нормы и подкачавшись, человек физически крепче, выносливей, чем был в 40лет, и чувствует себя тоже лучше – это омоложение. Если половая функция улучшилась, и это подтверждается объективными данными, равно как и субъективными ощущениями – это омоложение.

Не слишком ли оптимистичные картины рисует автор? Давайте обратимся к перечислению возможностей антиэйдж возможностей фитнес технологий, которые мы наблюдаем на практике и можем объяснить в теории.

Мы выберем, разумеется, наиболее впечатляющие проявления – именно они, вероятно, интересны вам в первую очередь. Это автоматически означает, что добиться того же сможет далеко не каждый. Во-первых, индивидуальные особенности еще никто не отменял, а, во-вторых, речь идет о ситуациях серьезного труда над собой и настоящего упорства, что доступно далеко не всем. Подлинное изменение образа жизни часто требует, буквально, трансформации личности, и это удел немногих.

Впрочем, даже небольшие усилия, правильно направленные и осуществляемые годами, сделают свое великое дело, если вы не будете терять время и по итогам знакомства с этой статьей примете для себя решение заниматься собой всю оставшуюся жизнь и не свернете с этого пути.