Похудеть

По статистике, лишь 5% людей после похудения удерживают сниженный вес в течение 2-х и более лет. Остальные 95%, увы, обречены на возвращение с таким трудом сброшенных килограммов.
Такие цифры не могут не удручать. Да и не в цифрах дело – достаточно посмотреть по сторонам, и неприглядная картина эпидемии ожирения скажет все сама за себя. Похудеть пытались – так или иначе – все, кто имеет избыточный вес.

Для проницательного читателя правильная стратегия очевидна. Просто переходи на период стабилизации – и не поправишься. Не отъедайся, не бросай тренировки, не впадай во все тяжкие – и вес не вернется. Нечего и огород городить – все просто. Возразить тут нечего. Но есть, что добавить.
Рекомендации в отношении перехода на период стабилизации мы приведем позже, а сейчас стоит обсудить некоторые психологические аспекты, которые оказываются чрезвычайно значимыми.

Давайте рассмотрим две основных ситуации, которые складываются у худеющих. Первая – вполне нормальная и закономерная – когда после определенных успехов в похудении наступает плато, и худеть дальше становится либо очень трудно, либо невозможно.

Ошибки в похудении для обычного человека практически неизбежны. Даже плотно работая с профессиональным тренером и/или диетологом, многие умудряются накосячить. И не беда – не ошибается лишь тот, кто ничего не делает.