Здесь ссылки на все семинары Дмитрия Леонтьева с краткими пояснениями.
Дмитрий Леонтьев, методист и основатель школы персонального тренинга, делится секретами тренерского мастерства на 3-м семинаре для персональных тренеров.
Ниже приведено содержание основных этапов семинара.
Практика обучения упражнениям и тренинга клиента рассматривается на этом семинаре не только сама по себе, но и в увязке с проведением ВПТ (вводной персональной тренировки). Начало занятия посвящено повторению трёх систем (конструкций) в фитнесе, понимание которых делает возможным и успешную практику тренинга, и максимальное взаимопонимание с членом клуба. Подробно три системы рассматриваются на 1-м семинаре – Семинар 1. Три системы в фитнесе. Ключевые конструкции для понимания тренера.
Приседания – одно из лучших упражнений в фитнесе, которое используется повсеместно. Однако освоение правильной техники, в особенности для неподготовленного клиента – не такое уж простое дело, и требует профессионального подхода. Технология обучения приседаниям, как и другим упражнениям, имеет определённую последовательность и правила осуществления. Они разобраны на предыдущем семинаре – Семинар 2. Установочная беседа на ВПТ. Методика обучения упражнению.
На данном же семинаре детально разбираются не только эти правила применительно к приседаниям, но и наилучшие способы исправления ошибок подопечных и методы совершенствования техники.
Какие подводящие упражнения помогают подготовить тело к технически верным приседаниям? Несколько предварительных упражнений, мало известных большинству тренеров, не только послужат хорошей разминкой, но и помогут избежать технических ошибок.
Дальнейшая работа в парах с комментариями ведущего – возможность отработать навыки преподавания и почерпнуть малоизвестные ноу-хау по исправлению ошибок клиента. Как правильно показать работающие мышцы, отрегулировать скорость движения, глубину приседа и центр тяжести подопечного – эффективные методические приёмы и техники работы руками обогатят профессиональный багаж персонального тренера. Правильная смена местоположения тренера во время выполнения клиентом упражнения добавит психологического комфорта подопечному, а оптимальное научно обоснованное количество повторений – закрепит поставленную технику.
Следующий лекционный блок посвящён разнице в подходах «обучение» и «эффективность + комфорт» (2-я система в фитнесе) применительно к технике упражнений. Каковы критерии эффективного обучения? Чего именно мы добиваемся? Какие недочёты можно считать допустимыми, а какие – нет? Что считать удовлетворительной техникой? Ответы на эти вопросы применительно к режиму «обучение» отличаются от того, чего мы добиваемся на персональном тренинге в формате «эффективность + комфорт».
Ключевой аспект взаимодействия с клиентом – понимание функционирования тело-ума, ведь это функционирование отличается у опытного тренера и обычного человека. Взаимосвязь «головы с телом» у тренера хорошо развита, а у клиента чаще всего нет. Как развить эту взаимосвязь у подопечного? Решение этой задачи в рамках разных подходов – «обучение» и «эффективность + комфорт» - стратегически различается, и особенности применения того или другого режима персонального тренинга становятся принципиальными.
Практическая отработка этих особенностей делается на примере тяги гантели стоя в наклоне одной рукой. Где нужны точные маркеры правильной техники для члена клуба, а где – приёмы работы руками, и какими именно они должны быть – разбор разных подходов поможет персональному тренеру добиться успеха как в обучении подопечного, так и в обеспечении максимальной эффективности тренинга в сочетании с комфортом.
Владение навыками такой работы важно и применительно к вводной персональной тренировке. Демонстрация разных подходов даёт клиенту представление о вариантах дальнейшего взаимодействия с тренером и отражает высокий уровень тренерского мастерства, что повышает желание члена клуба использовать услугу персонального тренинга.
Особенно впечатляет разница в двух подходах применительно к стретчингу. Практический разбор на примере двух разных упражнений на растяжку задней поверхности бедра показывает большие возможности по привлечению члена клуба к персональному тренингу. Обучение самостоятельному стретчингу делает привлекательным использование услуги составления индивидуальной тренировочной программы, а режим «эффективность + комфорт» столь удобен и приятен для клиента, что вызывает желание стабильно использовать тренера для непосредственного осуществления стретчинга.
«Вишенка на торте» данного семинара – демонстрация расслабляющего упражнения с вытяжением позвоночника, которое не оставляет клиента равнодушным в силу приятных и неведомых прежде ощущений.
Краткий финальный блок – вариант заключительного предложения члену клуба о дальнейшем сотрудничестве – хороший пример грамотного маркетингового завершения вводной персональной тренировки.
Продолжение - Семинар 4. Обучение упражнению для осанки.