Оздоровление

К сожалению, не все знают, что бег имеет не только свои плюсы, но и минусы. Для многих эти минусы перевешивают все остальное. Подробный разбор противопоказаний и лучшие решения - в нашей статье.  

В этой статье вы найдёте ответы на часто задаваемые вопросы со стороны занимающихся фитнес-клубов, кто имеет некоторые ограничения по состоянию здоровья. Полезно для всех. Почему врачи не рекомендуют бегать при артрозе, межпозвоночной грыже, диабете и других особенностях - читайте в этой статье.

Перед вами обзор самых губительных и опасных ошибок, которые может совершить человек в занятиях фитнесом после 40 лет. Роковые ошибки, даже если не приводят к трагическим последствиям – значительно снижают шансы на успех или отбрасывают далеко назад в результативности. Убедитесь, что вы глубоко понимаете необходимость избежать нижеперечисленного.

Начнем несколько издалека. Увлекшись еще с юности оздоровительным голоданием, автор неоднократно испытал на себе, помимо понятных эффектов слабости и заторможенности, такой закономерный эффект, как головокружение при вставании из положения лежа в положение стоя. Описание и обоснование этого эффекта было приведено в начале 90-х в книге д-ра Николаева «Голодание ради здоровья», где подробно разбирались медицинские аспекты лечебного голодания.

Авторы проекта проработали в фитнес индустрии более 23-х лет, пройдя все ступеньки служебной лестницы. За эти годы перед нашими глазами прошли десятки тысяч людей, пытающихся улучшить свою жизнь, и сотни специалистов – тренеров, диетологов и врачей – помогающих им в этом.

1. Утерянная фертильность, возвращенная фитнесом.
С возрастом, как мы знаем, уровень половых гормонов снижается. Процесс этот начинается в среднем после 30 лет и к 40 годам, а тем более после 50-ти, с учетом стрессов и нездорового образа жизни, половая функция, в том числе способность к деторождению, у многих мужчин начинает страдать.

Композиция тела – очень информативный показатель, активно использующийся в фитнес индустрии. Имеется в виду количество жира в теле и так называемая сухая, то есть обезжиренная, масса. Современный метод биоэмпеданса позволяет довольно точно определить, в килограммах и в процентах, эти данные, и отслеживать их в дальнейшем.