Новости

Хотелось бы отдельно остановиться на одном феномене, который должен быть глубоко понят, ибо в нем кроются ответы на целый ряд вопросов, касающихся применения кето-диет.
Многие знают, что в первые дни следования низкоуглеводной диете вес резко снижается. Кроме того, в дальнейшем в первые несколько месяцев вес снижается тоже хорошо, даже при достаточно сытном питании.

Прежде, чем перейти непосредственно к означенному вопросу, мы должны объяснить следующий ключевой момент, без знания которого понять логику дальнейшей градации «подходит – не подходит» вряд ли получится.

Количество всевозможных диет и их способность расти как грибы после дождя поражает воображение. Часто создается впечатление, особенно если зайти на специализированные сайты – что это такой вид творчества – придумывать диеты. Самое забавное, что творец в данном случае ни за что не отвечает – ни за эффективность, ни за безопасность для здоровья. Получается настоящее свободное искусство – самовыражение в чистом виде, игра ума и полет фантазии.

Можно бесконечно говорить о ценности белка для организма и о тех функциях, которые он выполняет. Это не только строительный материал всех без исключения тканей тела, но и исходное сырье для гормонов, нейромедиаторов и ферментов, равно как и форменных элементов крови и иммунных клеток. Словом – мы и есть белок, о какой бы части нас ни шла речь. Соответственно, необходимое количество протеина, то есть его физиологическая норма – это то, что мы в любом случае должны обеспечить. Это так и называется – незаменимый макронутриент.

Шаг 1. Считаем неотъемлемую калорийность.
Шаг 2. Считаем отправную точку калорийности.
Шаг 3. Рассматриваем варианты в рамках коридора возможностей.
Шаг 4. Регулируем процесс в зависимости от результатов.

Так как же все-таки лучше – на какой диете худеть? Что выбрать – низкожировую, низкоуглеводную или промежуточную (с нормальной жирностью)?
Такой вопрос неизбежен, несмотря на уже озвученный тезис, что можно и так, и так, и сам пользователь может выбирать, как ему поступить. Человек ищет, где лучше, и вопрос не отпадает, а сохраняется.
Ответ не будет коротким, но будет информативным.

Последние несколько лет периодическое голодание набирает популярность как среди широких масс худеющих, так и среди специалистов – врачей, диетологов и даже фитнес тренеров. Информации предостаточно – не только многочисленные блогеры, но и центральные каналы активно освещают новые возможности и заманчивые преимущества метода интервального голодания.