Новости
Почему и как растут мышцы. Трудный путь к истине.
За счет чего и как растут мышцы? Для нас, авторов этой статьи, с 35-летним опытом силового тренинга и 25-летним тренерским опытом, этот вопрос имеет во многом личный характер.
Какие упражнения для рук являются базовыми, а какие - изолирующими?
Вопрос этот не так прост как кажется. Если в отношении других мышечных групп ответ очевиден и бесспорен, то применительно к бицепсу и трицепсу это не так.
Как подъем на бицепс и французский жим мешают накачать руки.
Заголовок статьи покажется бредом для каждого атлета-любителя, использующего традиционные методы наращивания мышц рук. Но,многие переменят свою точку зрения после прочтения этой статьи.
Можно ли сжигать жир и наращивать мышцы одновременно? Часть 1. Все непросто.
Вопрос в заглавии статьи – один из самых интересных и важных для любого мужчины, желающего иметь впечатляющее телосложение. Это, по сути, один из главных, фундаментальных вопросов любительского бодибилдинга.
Можно ли сжигать жир и наращивать мышцы одновременно? Часть 3. Почему невозможно в обычном случае.
Для большинства атлетов-любителей наращивать мышцы с одновременным сжиганием жира невозможно. Детальное обоснование с физиологической точки зрения приводится в этой статье.
Можно ли сжигать жир и наращивать мышцы одновременно? Часть 2. Когда действительно возможно. Обзор ситуаций.
Когда действительно возможен рост мышц с одновременным сжиганием жира. Такие ситуации действительно бывают, и мы их детально рассмотрим.
Вредные упражнения после 40 и не только. Часть 4. Лучше разминка без тренировки, чем тренировка без разминки.
Только качественная разминка перед подтягиваниями и отжиманиями дает гарантию успеха и спортивного долголетия. Это гораздо более объемный процесс, чем принято думать. Научитесь глубокой разминке.