Главное
Система учебных фильмов для персонала фитнес-клуба.
Система подразумевает возможность обучение персонала с любого этапа: как вновь набранных сотрудников, так и давно работающих.
Оздоровление
Фитнес-тренинг против гипертонии. Часть3. Запрещенные упражнения и режимы.
Какие упражнения противопоказаны при гипертонии? Какие тренировочные методы и режимы следует избегать? Разберем , как обеспечить безопасность тренировок при повышенном давлении.
Популярные
Кето-диеты: Часть 4. Кетогенные диеты во всем многообразии.
Хотелось бы отдельно остановиться на одном феномене, который должен быть глубоко понят, ибо...
Тренерам
Категории потенциальных членов клуба, их цели и особенности мотивации.
Пособие для менеджеров отдела продаж.
Помогает эффективнее взаимодействовать с потенциальными членами клуба.
Помогает эффективнее взаимодействовать с потенциальными членами клуба.
Похудеть
Как убрать живот в вопросах и ответах. Не только для мужчин. Часть3. Питание.
Как питаться для избавления от живота? Ответы на все вопросы в этом материале.
Мотивация
Управление мотивацией. Часть 1. Парадоксы мотивации.
Уважаемый читатель, была ли у вас когда-нибудь в жизни любимая работа? Такое счастье, когда утром с удовольствием идешь на работу, а вечером с удовольствием возвращаешься домой, когда на работу – как на праздник, случается не часто. По статистике, лишь малая часть людей удовлетворены своей работой, ...
Новые материалы
Вредные упражнения после 40 и не только. Часть 2. Полезный бег для многих вреден.
К сожалению, не все знают, что бег имеет не только свои плюсы, но и минусы. Для многих эти минусы перевешивают все остальное. Подробный разбор противопоказаний и лучшие решения - в нашей статье.
Бюджетное похудение. Вкусно и недорого. Часть 3. Ближе к практике.
Хватит покупать куриную грудку. Разделывайте курицу самостоятельно.
Достаточно посмотреть на стоимость куриной грудки – и тем более филе куриной грудки – чтобы отбить у себя желание соблюдать диету.
Достаточно посмотреть на стоимость куриной грудки – и тем более филе куриной грудки – чтобы отбить у себя желание соблюдать диету.
Бюджетное похудение. Вкусно и недорого. Часть 2. Особенно важные нутриенты.
Дискуссии по поводу необходимости дополнительного приема витаминов не утихают до сих пор.
При правильном и разнообразном питании синтетические витамины не нужны, к тому же они хуже усваиваются – вот одна сторона вопроса.
При правильном и разнообразном питании синтетические витамины не нужны, к тому же они хуже усваиваются – вот одна сторона вопроса.
Бюджетное похудение. Вкусно и недорого. Часть 1. Кто хочет – тот добьется.
Диетические продукты – дорогие, и соблюдать диету – это накладно.
Так выглядит распространенная точка зрения большинства людей, и на первый взгляд она вполне обоснована.
Так выглядит распространенная точка зрения большинства людей, и на первый взгляд она вполне обоснована.
Как похудеть, чтобы потом не поправиться. Часть 1.
По статистике, лишь 5% людей после похудения удерживают сниженный вес в течение 2-х и более лет. Остальные 95%, увы, обречены на возвращение с таким трудом сброшенных килограммов.
Такие цифры не могут не удручать. Да и не в цифрах дело – достаточно посмотреть по сторонам, и неприглядная картина...
Такие цифры не могут не удручать. Да и не в цифрах дело – достаточно посмотреть по сторонам, и неприглядная картина...
Правда и ложь калорийной теории. Часть 2.
Это свойство – адаптивность. То есть мы должны признать, что рассматриваемая нами «калорийная печка» не просто работает по-разному в зависимости от соотношения нутриентов, а она работает по-разному еще и в зависимости от того, сколь долго она была вынуждена работать на том или ином топливе, наскольк...
Правда и ложь калорийной теории. Часть 1.
Калорийная теория – одно из самых противоречивых и вызывающих справедливые возражения физиологов учений.
С одной стороны, весь диетологический мир уже давно использует инструмент подсчета калорий для регулирования энергетического баланса и управления процессами похудения и набора веса.
С одной стороны, весь диетологический мир уже давно использует инструмент подсчета калорий для регулирования энергетического баланса и управления процессами похудения и набора веса.
