Главное
Система учебных фильмов для персонала фитнес-клуба.
Система подразумевает возможность обучение персонала с любого этапа: как вновь набранных сотрудников, так и давно работающих.
Оздоровление
Фитнес-тренинг против гипертонии. Часть3. Запрещенные упражнения и режимы.
Какие упражнения противопоказаны при гипертонии? Какие тренировочные методы и режимы следует избегать? Разберем , как обеспечить безопасность тренировок при повышенном давлении.
Популярные
Кето-диеты: Часть 4. Кетогенные диеты во всем многообразии.
Хотелось бы отдельно остановиться на одном феномене, который должен быть глубоко понят, ибо...
Тренерам
Категории потенциальных членов клуба, их цели и особенности мотивации.
Пособие для менеджеров отдела продаж.
Помогает эффективнее взаимодействовать с потенциальными членами клуба.
Помогает эффективнее взаимодействовать с потенциальными членами клуба.
Похудеть
Как убрать живот в вопросах и ответах. Не только для мужчин. Часть3. Питание.
Как питаться для избавления от живота? Ответы на все вопросы в этом материале.
Мотивация
Управление мотивацией. Часть 1. Парадоксы мотивации.
Уважаемый читатель, была ли у вас когда-нибудь в жизни любимая работа? Такое счастье, когда утром с удовольствием идешь на работу, а вечером с удовольствием возвращаешься домой, когда на работу – как на праздник, случается не часто. По статистике, лишь малая часть людей удовлетворены своей работой, ...
Новые материалы
Вредные упражнения после 40 и не только. Часть 3. Береги колени смолоду.
Упражнения на ноги при правильном методическом подходе и идеальной технике способствуют оздоровлению суставов и укреплению мышц. При методических ошибках они могут сильно навредить. Как обезопасить себя и получить максимум пользы - об этом наша статья.
Почему базовые упражнения работают лучше изолирующих. Главная причина.
Новая теория роста мышц объясняет, почему на самом деле базовые упражнения для рук в виде подтягиваний и жимов так эффективны, и почему программа специализации на изолирующих упражнениях хорошо срабатывает только после базового этапа.
Неврологический фактор в наращивании мышечной массы.
Как работа нервной системы способствует росту мышц. Неизвестные факты физиологии и примеры спортивной практики. Рассматриваем прежние теории роста мышц и формулируем новую теорию с учетом неврологического фактора.
Эксклюзивная программа специализации на руки для опытных атлетов от великого...
Эксклюзивная программа специализации на руки для опытных атлетов от великого...
Базовые против изолирующих. Почему общепринятые объяснения не работают.
Почему базовые упражнения так эффективны в наращивании мышечной массы? Приводим типичные объяснения и обосновываем их неуместность.
Почему наша стратегия тренинга рук так эффективна? Заморочка для пытливых умов.
В течение последнего десятилетия авторы проекта разработали необычайно эффективную стратегию тренинга рук. Но до недавнего времени некоторые вопросы оставались без ответа.
Вредные упражнения после 40 и не только. Часть 1. Правильное упражнение лечит, неправильное - калечит.
С возрастом следует быть особенно осторожными в выборе упражнений и режиме их применения. Мы предоставляем полезнейшую и достоверную информацию по этому вопросу.
Вредные упражнения после 40 и не только. Часть 5. Почему от упражнений на пресс болит спина?
Некоторые упражнения на пресс способны вызывать болевые ощущения в спине. Какие именно, почему и как этого избежать - об этом наша статья.
